遇见未知的自己

写在前面

从朋友那里知道了这本书，内容不多，却从中得到了不少

我是谁？

我是ayqy，我是学生，我是程序员，我是笨小孩……这些都不是答案，因为我不是我的名字，我不是我的职业，我也不是我的身份认同。

我是一辆马车，有马，有车夫，还有乘客：

马车模型

身体是马车车体；拉车的马是小我（ego，或者说是表意识）；马的行为受车夫的控制，车夫是潜意识；马车行进的路线和目的地由乘客说了算，乘客是真我。这就是马车模型，非常精妙。

生活中身体的行为主要受潜意识的控制，为什么习惯性地走右边，为什么稀里糊涂地就答应了他（这其实和《影响力》里的观点有相似之处），潜意识控制很多行为，比如呼吸、行走和简单决策（左转还是右转）。真我控制大方向，去哪里，待会儿做什么，成为什么样的人。小我控制每一个动作细节，而小我很容易受到情绪的影响，暂时脱离潜意识的控制，去旁边草地里走一段，或者站路边发会儿呆，甚至闹情绪往回跑一段。这时车夫扯扯缰绳，马感到脸绷得紧，就不自觉地转回到路线上，却意识不到转向是因为车夫在控制。身体是根本，身体不够强健，就寸步难行。

一些重要决策必须由乘客结合经验知识来做决定，车夫做出的决策很可能是不合理的。比如外出旅游的时候，潜意识很可能跟着人流去一个小摊排队，这时只要真我拿回控制权，想一想为什么要排队，就会放弃排队回到既定路线上。一些决策失误很可能不是本意，而是潜意识替你做出的决定，潜意识就是《暗时间》里说的远古猿人，决策是以远古时代的生存法则为依据的，这些法则可能并不适用于现代环境。所以修心（或者称之为“灵修”）的目标就是扩大真我，缩小潜意识和小我，夺回更多的控制权从而做出明智的决策。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

这句话解释了为什么环境会影响心情，其实不是环境影响了心情，而是心情改变了自己对环境的看法，外界环境只是内心世界的投射。例如在晋升中落选，第二天发现同事投过来的眼光充满了冷嘲热讽，后来知道自己破例晋升成功后，回想一下觉得当时同事的眼神不是嘲讽而是鼓励。落选后小我受到打击，产生一些自卑羞怯的情绪，带着这样的情绪去看外界环境，自然会觉得满世界都是对自己这个可怜人的嘲讽。知道意外结果后小我信心膨胀，心情大好，也就觉得全世界都充满了美好，看曾经讨厌的人都觉得不那么反感了。事实是客观的，没有色彩的，内心感受不同，对环境的感觉就不同。把内心的不和平投射到别人身上，就会觉得是别人让自己不快乐，其实外面没有别人，只有你自己。

每天都扮演着各种各样的角色，我到底是谁？

我不是ayqy，不是学生，不是程序员也不是笨小孩，我不是我的身份认同，我就是我，换一个环境，我看起来就是一个不一样的我。

如果误以为我就是我的身份认同，一旦失去了身份认同，就会受到极大的打击。在生活这个RPG中，必须同时扮演好很多角色，其中一些角色的行为可能不是出自本意，但这对真我没有任何影响，只是暂时改变了小我的行为而已，我还是我。

消除情绪的秘诀

我看见我正在寻找不快乐，我全身心地接纳这种感受，并放下对它的需要。

消除情绪的关键是接纳情绪，越排斥越否定就越强烈，甚至有时候需要写下来每天念几遍，持续一段时间后才能消除特别强烈的情绪。情绪不仅影响小我，还会影响潜意识，相互影响就会引起决策失误，继而进入恶性循环，情绪越来越膨胀，内心越来越不快乐。